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血压老不稳?警惕!这6个常见“降压”雷区,很多人还在踩!
2019-10-17
来源:慢病管理网
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气温对血压是有明显影响的,当气温降低时,机体为了维持正常体温,全身血管较温暖炎热时明显收缩,血管阻力增大,为了保证全身供血,血压便明显升高了。

  

  每到季节更替,不少慢性病患者就开始忧虑了。夏秋交替时也正是心脑血管疾病频发的时候,很多人感到困惑:明明我按时吃药了,怎么血压忽高忽低就是控制不好?怎么最近心绞痛发作也频繁了?

昼夜温差大,血压会升高

  广州市第一人民医院心血管内科副主任医师黎镇赐指出,这都是因为气温降低、昼夜温差增大的原因。

  根据多项研究表明,气温对血压是有明显影响的,当气温降低时,机体为了维持正常体温,全身血管较温暖炎热时明显收缩,血管阻力增大,为了保证全身供血,血压便明显升高了。

  一般来说,温度每降低1℃,收缩压升高1.14mmHg,舒张压升高0.58mmHg。当天气突然变冷或者早晚温差较大的时候,血压波动会更明显,而老年人因为血管弹性差,血压波动更加明显。

高血压患者常踩得6大雷区

  高血压是动脉粥样硬化的一个重要原因。长期进行性动脉粥样硬化可引起冠心病及脑血管供血不足等疾病,而血压的骤升骤降更是急性心肌梗死、脑出血及脑梗死的重要诱因。

  对高血压患者来说,平稳、达标的血压有助于减少对心、脑、肾等重要器官的损害。

  小慢总结了一些高血压患者常踩的雷区,看看你中招了吗?

  雷区1:运动后立即量血压

  很多高血压患者都养成了坚持自测血压的好习惯,可是有些人在测量血压时却十分“不拘小节”,如在运动完或情绪高涨时立即量血压,结果发现一下子血压“爆表”。

  实际上,饮浓茶、咖啡,吸烟,运动后或者情绪激动时,立即测量血压均会影响测量结果。

  正确的做法是:排空膀胱安静休息至少5分钟。测量时取坐位,双脚平放于地面,放松且身体保持不动,不说话。

  另外,测量血压的方法也很重要。上臂袖带中心与心脏(乳头水平)应处于同一水平线上,袖带下缘应在肘窝上2.5cm(约两横指),松紧合适,可插入1~2指为宜。

  每次测量3次,每次间隔几分钟,以测量血压高一侧的测量结果为准。

  雷区2:血压正常就停药

  很多人抱有这样的观点:血压正常了,停药几天也没事;高血压用药会上瘾;年纪轻轻就用药,老了怎么办……

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  大部分高血压属于原发性高血压,一经诊断,就需终身服药。

  需要认识到:用药后血压正常,只是暂时的,是药物控制下的平衡,停药后平衡被打破,血压会重新升高。

  高了用药,正常就停药的模式会导致血压总是处于波动之中,而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的,实在得不偿失。

  雷区3:自行更换降压药

  “听说老李用的那款降压药,特别好。”“是吗?那我也试试!”这也是很多高血压患者常犯的误区之一。

  切记上述危险动作,请勿模仿!一定要在专业医师的指导下调换药物,调换药物期间,可能出现血压波动等情况,更需密切关注。

  雷区4:降压药吃越多效果越好

  很多老年人在吃药的时候都不按正常药量服用,因为他们认为“药量越大,对于自身的病情越有帮助,肯定会恢复地更快!”实际上,这是非常危险的。

过量服用降血压药,由于过度的扩张血管的作用会导致血管的催化而更加的容易破裂,还有就是服用降压药剂量过大的话导致血液骤然大幅度下降,从而可以影响到大脑的血流供应而造成脑栓塞。

  另外,需要注意的是血压是逐渐升高的,降压也要逐渐下降。

  除了高血压危象等紧急情况外,不建议快速大幅度降压,否则会引起脑灌注不足等意外情况。

  雷区5:吃了降压药,就能“百无禁忌”

  还有些人以为,得了高血压,只要按时吃药,就可以为所欲为了。

  但是生活不规律,如熬夜、暴饮暴食、酗酒等,有可能在某些特殊情况下出现血压的剧烈波动。

  表现为血压突然升高或降低,导致头痛、头晕、耳鸣、心慌、出汗、恶心、呕吐等一系列症状,严重者甚至发生心衰、心梗、脑出血等危及生命。

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  要注意的是,高血压实质上是一种生活病,不改变不良生活习惯,仅依靠药物,是很难实现降压目标的。

  因此,对于高血压患者而言,除了按时服用降压药以外,规律的起居习惯、健康的饮食、戒烟限酒、有规律的运动以及良好的情绪均是必不可少的。

  雷区6:保健品也能降血压

  近些年降压保健品越来越多,比如降压枕、降压手表、降压帽、降压鞋垫等,这些保健品都声称有良好的降压作用,但结果并非如此。

  国家卫健委公布的“全国高血压日”知识要点中明确提出不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

  一条毛巾能降血压!在家就能做

  下面,教大家一个辅助降压方法,简单方便,在家就能做。

  具体做法:将毛巾卷成卷,卷的粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指为宜。

  用三成力气攥住毛巾卷(见下图),大约2分钟后放松,可以休息1分钟,此为1组,左右手各重复2次结束。

这样的动作每周坚持做3次以上,可以起到辅助降压的效果。

  其实,降压的不是毛巾,而是“捏毛巾”这个动作,其原理和一种叫做“硝普钠”的扩张血管药物有着异曲同工之妙。这一方法甚至还被美国心脏协会做为改善血压的辅助治疗手段。

  这些关于高血压的小常识,你学会了吗?

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  编辑:高雅

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