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一次建议发现一位高血压患者
2019-04-12
来源:原创
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做饭原则是少油,少盐,少荤,多素,控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。   多吃含钙高的食品,如牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,限制盐的摄入量,每日应逐渐减至6g以下,普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。   多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。   多锻炼,多做有氧运动,健步走就是一项简单易行,方便实用的好方法。说到这里,我亲自示范教张大姐健步走的方法,并且告诉她一定要每天坚持健步走,还要达到一定的强度,每天至少走半个小时以上。如果做到以上这些,高血压是可以控制好的,不会对她的身体造成太大伤害的。

  

   我是一名全科医师,工作重点就是和社区居民,与慢病人打交道,几年来已经为许许多多的慢病病人解决了很多困扰他们的健康问题。


  病人张大姐,陪她父亲来医院看病,她父亲患有高血压,高血脂,我建议张大姐也测一下血压,高血压有家族遗传倾向。


  张大姐很不以为然的说:“我才40岁,这么年轻哪里就会得高血压了,高血压都是六七十岁的人才会得的!”我抱着对病人负责的心情劝张大姐:“你反正都来了,测一下也没关系嘛!”反复劝说下,张大姐才同意测血压。结果安静状态下张大姐血压达到158/92mmHg。

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  张大姐吓了一跳,不由得紧张起来,反复要求连测了好几次,血压基本都在160/90mmHg左右。我看着她着急的样子,劝到:“张大姐,不要着急,一次血压高不等于就是高血压,劳累和感冒也会对血压有影响,这样吧你今天回去好好休息一下,明天早上再来,好不好?”张大姐这才慢慢的离开医院。


  第二天,张大姐早早的就在诊室门口等我上班,我让她放松心情,静坐休息了半小时,测血压152/88mmHg,这下我告诉张大姐,她的确可能是患上高血压病了。张大姐还是不够相信,我只好让她再去做一个24小时动态血压,确诊一下。2天后,动态血压的报告出来了,确诊张大姐已经患上原发性高血压,2级,高危。


  张大姐拿着报告,非常的沮丧,怎么也不愿相信自己年纪轻轻就患上了慢性疾病。我慢慢的帮她分析:首先,张大姐有高血压家族史,患高血压的几率比普通人高;其次,张大姐是做批发生意,每天都要熬夜到凌晨4-5点钟,白天再补觉,吃东西也是饥一顿饱一顿,经常在外面吃,食物多油多盐,荤素搭配也不合理,生活规律紊乱。第三,熬夜后白天精神不好,根本就谈不上锻炼身体。张大姐患高血压病也就不奇怪了!


  张大姐很紧张的问我怎么办!我说,咱们首先要正确对待疾病,有病就要治疗,就要服药。高血压是需要终身服药的疾病,一定不能随意停药的,否则会对心脑血管造成很大的损害。还要定期测量血压,1-2周应至少测量一次。

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  我们针对她的工作生活习惯,建议她换一个正常作息时间的工作,不能再熬夜,尽量少在外面吃饭,最好自己做饭吃。做饭原则是少油,少盐,少荤,多素,控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。


  多吃含钙高的食品,如牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,限制盐的摄入量,每日应逐渐减至6g以下,普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。


  多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。


  多锻炼,多做有氧运动,健步走就是一项简单易行,方便实用的好方法。说到这里,我亲自示范教张大姐健步走的方法,并且告诉她一定要每天坚持健步走,还要达到一定的强度,每天至少走半个小时以上。如果做到以上这些,高血压是可以控制好的,不会对她的身体造成太大伤害的。


  听完这些,张大姐才舒了一口气,紧张的情绪慢慢放松下来,带着我开给她的药物回家了,临走之前还表示:一定会按照医生交代的注意事项改变自己的生活方式,并树立战胜疾病的信心,按时服药,对自己的身体负责,毕竟健康是福啊!我也鼓励了张大姐,让她有任何不明白的问题都可以随时跟我联系,我一定会当好她的健康顾问,我们携起手来打倒病魔!


  张大姐走了,我望着她的背影欣慰笑了,因为我又为一个慢性病人找到了对抗病魔的信心,为他们的健康筑起了一道屏障,让他们深刻的理解了这句话:健康是福!


  本文来源 中国慢病管理大会征文

  感谢成都培风社区家庭医生 周燕娥供稿

  图片来源于网络,如有侵权,请联系删除

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